Przejdź do treści Przejdź do menu

Abecadło gimnastyczne

26-04-2021 0:00 Profilaktyka Sport


Abecadło gimnastyczne to ciekawy sposób na lekcje gimnastyki. Mobilizuje do zwiększonej aktywności fizycznej oraz nauki lub przypomnienia alfabetu w formie zabawy. Każdy może stworzyć własne abecadło gimnastyczne. Przypisujemy  ćwiczenia  do odpowiednich liter alfabetu. Litery  mają stworzyć Imię lub Nazwisko dziecka albo nazwę ulubionej drużyny sportowej. 

To właśnie uczynili uczniowie podczas zajęć wychowania fizycznego. Przygotowali swoje projekty. Przykładowe zestawy ćwiczeń poniżej.

 

K – przysiady

I – podskoki  jak piłeczka

N – klęcząc z wyprostowanymi do przodu rękami siadamy na prawa stronę następnie na lewą stronę

G – mostek

A – skłony pogłębiające w rozkroku na stojąco

 

C – leżąc na brzuchu podnosimy ręce i nogi jednocześnie do góry

X – pajacyki

V – skłony na siedzącą do prawej nogi następnie do lewej nogi

L – pompki

T – szpagat

U – koci grzbiet

P – siedząc skłony głową do kolan z wyprostowanymi nogami

J - świeca